老熟妇自拍12p

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其中，武装越野和泅渡是贯穿整个训练过程的，越野基本上是每天最少来个五公里，泅渡也就是游泳则根据条件每周安排两次以上。再就是一些力量型的训练，属于每天的必修课。至于射击和驾驶等科目，则都是根据条件，以周为时间单位安排训练。